Tripeptydy kolagenowe 500 Da z witaminą C – żywność specjalnego przeznaczenia medycznego dla osób po operacjach ortopedycznych i w okresie rekonwalescencji układu ruchu
Regeneracja kości, chrząstek czy ścięgien to złożony proces, którego ważnym elementem jest synteza i formowanie kolagenu w odbudowywanych tkankach. W czasie rekonwalescencji po zabiegach ortopedycznych czy złamaniach kości istotne jest prawidłowe żywienie, zapewniające wystarczającą ilość aminokwasów, soli mineralnych i witamin niezbędnych do odbudowy struktury białkowej oraz prawidłowej mineralizacji zrastających się kości. Niskocząsteczkowe peptydy kolagenowe to dodatkowa, codzienna porcja budulca do syntezy kolagenu, po którą warto sięgnąć.
Uwaga! Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego zawsze należy stosować pod kontrolą lekarza!
Spis treści
- Zdrowy układ kostno-stawowy – kluczowa rola kolagenu
- Składniki kolagenu w kościach i stawach
- Tripeptydy kolagenowe z witaminą C – wsparcie żywieniowe w okresie regeneracji kości, chrząstek i ścięgien
- Wpływ spożywania peptydów kolagenowych na układ ruchu – co mówią wyniki badań?
Zdrowy układ kostno-stawowy – kluczowa rola kolagenu
Kości, stawy i ścięgna, a także elementy powięzi otaczającej mięśnie szkieletowe, zbudowane są z tkanki łącznej, której głównym składnikiem białkowym jest kolagen. To białko strukturalne zapewnia odpowiednią sprężystości i wytrzymałość mechaniczną tkanek. W kościach oprócz kolagenu występują też duże ilości soli wapnia, które razem z siecią włókien białkowych sole wapnia nadają kościom odpowiednią sztywność, twardość i wytrzymałość mechaniczną. Strukturę kości można więc porównać do betonu zbrojonego metalowymi prętami. Rolę sztywnego, mineralnego wypełnienia pełnią sole wapnia i fosforu, natomiast włókna kolagenu utrzymują całą konstrukcję niby elastyczne, lecz wytrzymałe żelazne pręty.
Chrząstki, ścięgna i więzadła nie są zmineralizowane tak jak kości. Tym większą rolę pełnią w ich strukturze odpowiednio ułożone łańcuchy kolagenu, zapewniające sprężystość, spoistość i odporność na zerwanie.
Regeneracja po urazach czy operacjach kości, chrząstek czy torebek stawowych, a także ścięgien czy więzadeł wymaga odbudowy kolagenu – głównej substancji wypełniającej tkankę łączną, produkowanej przez komórki – osteocyty (komórki kości), chondrocyty (komórki tkanki chrzęstnej) oraz tenocyty (komórki obecne w ścięgnach).
Składniki kolagenu w kościach i stawach
Kolagen jest białkiem, a jak wiemy, białka zbudowane są z aminokwasów. Większość aminokwasów do syntezy białek nasze organizmy pozyskują z pokarmu.
Łańcuchy białkowe kolagenu składają się z różnych aminokwasów, jednak największy udział mają:
- glicyna (Gly),
- prolina (Pro)
- hydroksyprolina (Hyp).
Kolagen zawiera także znaczne ilości argininy, alaniny, kwasu asparaginowego czy glutaminowego oraz niewielkie ilości innych aminokwasów. Ważną rolę strukturalną w kolagenie pełnią powtarzające się sekwencje tripeptydowe, czyli złożone trzech aminokwasów, przede wszystkim glicyny, proliny i hydroksyproliny lub glicyny i dwóch innych aminokwasów. Taki układ umożliwia odpowiednie połączenie pojedynczych nici peptydowych w grubsze włókna, owinięte wokół siebie jak skręcone sznurki tworzące linę.
Kwas askorbinowy (witamina C) jest niezbędna do funkcjonowania enzymu przyłączającego do aminokwasów reszty hydroksylowe, dzięki którym powstająca kolagenowa „lina” jest odpowiednio mocna i trwała. Organizm ludzki nie umie wytwarzać kwasu askorbinowego, więc musi go przyjmować pożywieniu. Niedobory witaminy C powodują m.in. zakłócenia w biosyntezie kolagenu, w skrajnej formie objawiające się ciężką, choć na szczęście rzadko już spotykaną chorobą – szkorbutem.
Nie należy też zapominać o kluczowej roli, jaką dla odbudowy i mineralizacji kości pełnią:
- sole mineralne wapnia i fosforu oraz
- witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – wit. D3 i K.
Warto zapytać lekarza lub dietetyka o najlepsze źródła tych składników odżywczych, a w razie potrzeby rozważyć suplementację witaminy D3, która w naturalnych produktach spożywczych występuje w niewielkich ilościach.
Tripeptydy kolagenowe z witaminą C – wsparcie żywieniowe w okresie regeneracji kości, chrząstek i ścięgien
Rekonwalescencja po operacjach ortopedycznych, złamaniach, zwichnięciach czy innych urazach narządu ruchu wymaga kompleksowej rehabilitacji i opieki pod kontrolą lekarza i fizjoterapeuty. Ogromne znaczenie ma także odpowiednie odżywianie, dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta. Lekarz lub dietetyk kliniczny może zalecić wzbogacenie diety rekonwalescenta o codzienną porcję aminokwasów i kofaktorów niezbędnych do odbudowy kolagenu w tkankach łącznych kości, chrząstek i ścięgien.
Niskocząsteczkowe tripeptydy kolagenowe Divalab zawierają czysty hydrolizat kolagenu wołowego z dodatkiem witaminy C. Hydrolizat zawiera aminokwasy obficie występujące w tkance łącznej – przede wszystkim glicynę, prolinę i hydroksyprolinę, ale także argininę, alaninę, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy i inne. Kwas askorbinowy, czyli witamina C, jest niezbędnym kofaktorem enzymów uczestniczących w biosyntezie kolagenu w organizmie człowieka. Odpowiednie spożycie tej witaminy w okresie regeneracji po zabiegach ortopedycznych lub urazach narządu jest bardzo ważne, a zapotrzebowanie na nią w takich przypadkach może być większe niż u osoby zdrowej.
Co istotne, ŻSPM Divalab nie zawiera dodatkowych wypełniaczy, konserwantów i dodatków smakowo-zapachowych. Dzięki temu dodatkową porcję lekkostrawnego białka można bez problemu dodać do jogurtu, koktajlu, zupy, deseru lub po prostu wypić w niewielkiej ilości letniej wody.
Wpływ spożywania peptydów kolagenowych na układ ruchu – co mówią wyniki badań?
W ciągu ostatnich kilkunastu lat właściwości hydrolizaty kolagenu cieszą się rosnącym zainteresowaniem badaczy z całego świata. Choć większość opublikowanych badań klinicznych dotyczy niewielkich grup ochotników i obejmuje niezbyt długie okresy (kilka tygodni do kilku miesięcy), to ich wyniki są przeważnie obiecujące[1] i wskazują na to, że wsparcie żywieniowe peptydami kolagenu ma pozytywny wpływ na układ ruchu człowieka.
Wiele badań sugeruje, że spożywanie kilku do kilkunastu gramów peptydów kolagenowych dziennie może pozytywnie wpływać na układ kostno-stawowy[2], w tym na stan i ruchomość stawów[3] u sportowców i zwykłych ludzi[4] oraz na gęstość kości u kobiet po menopauzie[5], które są w dużym stopniu narażone na osteoporozę. Efekty spożywania peptydów kolagenowych są lepiej zauważalne, kiedy interwencji dietetycznej towarzyszą inne działania, np. odpowiednie ćwiczenia[6], [7] lub dodatkowe spożycie witaminy D3 i wapnia[8].
Rezultaty tych badań potwierdzają, że nie ma jednego „cudownego” sposobu, zabiegu czy suplementu diety zapewniającego szybką regenerację kości, ścięgien czy chrząstek stawowych. Żaden produkt nie zastąpi też specjalistycznego leczenia ortopedycznego. Dlatego jeśli po operacji lub innej interwencji ortopedycznej rozważasz zastosowanie żywności medycznej Divalab zawierającej tripeptydy kolagenowe, pamiętaj, że należy to robić pod opieką lekarza, w ramach kompleksowego planu postępowania, który oprócz właściwie zaplanowanego żywienia obejmuje też specjalistyczne leczenie, rehabilitację, fizjoterpaię i higieniczny tryb życia.
Dr n. farm. spec. chemia medyczna, biolog-genetyk
Maria Kasprzak
Bibliografia:
[1] Ravindran R, Pizzol D, López-Gil JF, et al. Collagen Supplementation for Skin and Musculoskeletal Health: An Umbrella Review of Meta-Analyses on Elasticity, Hydration, and Structural Outcomes. Aesthet Surg J Open Forum. 2026;8:ojag018. Published 2026 Jan 30. doi:10.1093/asjof/ojag018
[2] Larder 2023 Larder CE, Iskandar MM, Kubow S. Collagen Hydrolysates: A Source of Bioactive Peptides Derived from Food Sources for the Treatment of Osteoarthritis. Medicines (Basel). 2023 Sep 1;10(9):50. doi: 10.3390/medicines10090050. PMID: 37755240; PMCID: PMC10538231.
[3] Khatri M, Naughton RJ, Clifford T, Harper LD, Corr L. The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review. Amino Acids. 2021;53(10):1493-1506. doi:10.1007/s00726-021-03072-x
[4] Schulze C, Schunck M, Zdzieblik D, Oesser S. Impact of Specific Bioactive Collagen Peptides on Joint Discomforts in the Lower Extremity during Daily Activities: A Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2024;21(6):687. Published 2024 May 27. doi:10.3390/ijerph21060687
[5] Zdzieblik D, Oesser S, König D. Specific Bioactive Collagen Peptides in Osteopenia and Osteoporosis: Long-Term Observation in Postmenopausal Women. J Bone Metab. 2021;28(3):207-213. doi:10.11005/jbm.2021.28.3.207
[6]Khanum T, Usman H, Gillani SA, Khan SD, Shahbaz A, Butt AA (2025). A Randomized Trial of Collagen Peptides Combined with Resistance Training for Pain and Cartilage Turnover in Knee Osteoarthritis. Journal of Health, Wellness and Community Research 2025, doi:10.61919/p482kk34
[7] Bischof K, Moitzi AM, Stafilidis S, König D. Impact of Collagen Peptide Supplementation in Combination with Long-Term Physical Training on Strength, Musculotendinous Remodeling, Functional Recovery, and Body Composition in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis. Sports Med. 2024;54(11):2865-2888. doi:10.1007/s40279-024-02079-0
[8] Sun C, Yang A, Teng F, Xia Y. Efficacy of collagen peptide supplementation on bone and muscle health: a meta-analysis. Front Nutr. 2025;12:1646090. Published 2025 Sep 18. doi:10.3389/fnut.2025.1646090
UWAGA WAŻNE:
Niniejszy artykuł ma wyłącznie cel informacyjno-edukacyjny i nie stanowi porady medycznej, opinii farmaceutycznej ani dietetycznej dostosowanej do indywidualnych potrzeb czytelnika. Informacje zawarte w tekście są jedynie ogólnymi wskazówkami i nie powinny być wykorzystywane jako źródło w podejmowaniu decyzji dotyczących terapii, modyfikacji nawyków, dawkowania leków itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na zdrowie czy samopoczucie, zalecamy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą, aby uzyskać profesjonalną i spersonalizowaną poradę.
Materiał prezentowany tutaj nie ma charakteru reklamowego. Opisujemy substancje i ich możliwe zastosowania, opierając się na ogólnodostępnych publikacjach, badaniach i materiałach znalezionych w internecie, książkach oraz prasie. Niniejszy tekst nie jest prezentacją ani opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego wymienione składniki. Strona i jej zawartość nie mogą być wykorzystywane w celu stawiania diagnozy, konsultacji dotyczących postępowania w razie choroby, przepisywania, dawkowania lub stosowania produktów dostępnych za pośrednictwem sklepu internetowego. Serwis nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust. 1 ustawy o działalności leczniczej.
Pamiętaj, że:
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zróżnicowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia
